Tips Sederhana untuk Tetap Terhidrasi Sepanjang Hari
Menjaga hidrasi tubuh membutuhkan kebiasaan minum yang konsisten. Minumlah air secara rutin, tidak hanya saat merasa haus, agar tubuh selalu memiliki cadangan cairan yang cukup. Selain air putih, konsumsi minuman sehat seperti jus buah alami atau teh herbal tanpa gula juga membantu menjaga kadar cairan tubuh. Mengatur jadwal minum, misalnya setiap satu hingga dua jam, dapat membantu membentuk kebiasaan yang baik. Selain minum cukup cairan, perhatikan juga pola makan. Konsumsi makanan yang mengandung banyak air, seperti buah-buahan dan sayuran, mendukung…
